Диета Софи Лорен
Апрель 18, 2007 Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.
-Так вот, я обожаю макароны,
- поясняет она не без гордости,
- и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.
Трехдневная диета от Софи Лорен
|
|
Завтрак: |
Обед: |
Ужин: |
Десерт: |
|
День первый |
170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. |
салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. |
115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. |
1 яблоко. |
|
День второй |
чашка злаковых грубого помола с “тощим” молоком. |
чашка злаковых грубого помола с “тощим” молоком. |
115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. |
1 груша. |
|
День третий |
половина подсушенного бейгале с нежирным сыром. |
115 гр. зеленого салата с вареной курицей. |
170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой. |
2 персика. |
Оставить комментарий
Вам надо войти чтобы оставить комментарий.






