Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.

-Так вот, я обожаю макароны,
- поясняет она не без гордости,
- и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.
Трехдневная диета от Софи Лорен

	Завтрак:	Обед:	Ужин:	Десерт:
День первый	170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.	салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.	115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.	1 яблоко.
День второй	чашка злаковых грубого помола с “тощим” молоком.	чашка злаковых грубого помола с “тощим” молоком.	115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.	1 груша.
День третий	половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.	115 гр. зеленого салата с вареной курицей.	170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.	2 персика.

Создано : Среда, Апрель 18, 2007 в 01:55 опубликовано в разделе: Диеты.

Оставить комментарий

Вам надо войти чтобы оставить комментарий.