Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.

1-й завтрак:	2-й завтрак (12 часов):	Обед:	Ужин:
одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.	немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.	150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.	настой из успокаивающих и витаминных трав.

Советы для быстрого похудания
Что же делать? Как быстро похудеть?

* определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними;
* ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты;
* ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара;
* больше двигайтесь;
* ешьте больше фруктов и зелени;
* тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю;
* обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня, а ужин должен быть легким.
* и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?

Создано : Среда, Апрель 18, 2007 в 01:59 опубликовано в разделе: Диеты.

Оставить комментарий

Вам надо войти чтобы оставить комментарий.